卒アル（アルコール卒業・断酒） 消防士とお酒の切っても切れない関係性
消防士の24時間勤務とストレス：アルコール依存に陥らないために 消防士として24時間勤務を続ける中で、ストレスとどう向き合うかは大きな課題です。この記事では、私の経験を基に、アルコール依存に陥りやすい環境や、ストレス解消法について赤裸々に語...
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卒アル（アルコール卒業・断酒） 
卒アル（アルコール卒業・断酒） 飲みたいのにやめたい…その葛藤と決断の先にある新しい自分
飲みたいのにやめたい…その葛藤と決断の先にある新しい自分 体の不調とメンタルの不調 体の不調 毎朝の下痢と腹痛: 毎朝下痢に悩まされ、日中も急激な腹痛に襲われる日々。 喉の異常: 喉が異様に乾き、声質が擦れてきた。違和感や痛みを感じることも...
卒アル（アルコール卒業・断酒） 新年の誓いと禁酒への決意 自分で切り開く人生
新年の誓いと禁酒への決意 - 自分で切り開く人生 書初めと新年の誓い とんどに行ってきました。書初めや、去年のしめ縄・お守りを持ち寄り、竹で組んだ櫓にそれをお供えして盛大に焚きつけました。神主さんがご祈祷をされ、私も心の中で新年の誓いを立て...
卒アル（アルコール卒業・断酒） 禁酒に挑戦！炭酸飲料でアルコール欲求を抑える方法
禁酒に挑戦！炭酸飲料でアルコール欲求を抑える方法 はじめに 「あ～飲みたい！！明日から禁酒するぞ。」そう思ったあなた、お待ちなさい。まずは炭酸飲料をがぶ飲みしてください。そして、その爽快感をしっかり味わいながら、胃に染み渡るのを目をつむって...
卒アル（アルコール卒業・断酒） あることを意識すれば禁酒は成功する
禁酒に挑戦！環境を整えてアルコール欲求を抑える方法 はじめに 「今日は飲まないぞ・・・」って思っていても、ストロング１本だけ、、、ドリンクコーナーで買っちゃった。今日も飲んじまった↓明日は頑張って飲まないぞ～涙。そんな日々を送っていた私。年...
卒アル（アルコール卒業・断酒） 私が勧める具体的な禁酒方法
私が勧める具体的な禁酒方法 はじめに 禁酒を始めて4か月が経ちました。私が勧める禁酒方法は、ずばり中田敦彦YouTube大学の「そろそろお酒をやめようかな」と思ったときに読む本（著者：垣渕洋一）の要約動画を見ることです。飲みたい衝動に駆られ...