３つのことを意識すれば禁酒は成功する

今日は飲まないぞ・・・って思っていても，ストロング１本だけ，，，ドリンクコーナーで買っちゃった。今日も飲んじまった↓明日は頑張って飲まないぞ～涙。

そんな日々を送っていた私。

年末年始１２月２９日～１月４日の間は飲んだ！いっぱい飲んだ～。１月５日からは禁酒再開！！！　絶対に買わん。家に酒を持ち込まん。必ずや

あ～飲みたい。って思う時や，１本だけ買っちゃお～て思う瞬間にお酒を買える環境，飲める環境に居たら絶対に飲んじゃいます。絶対に買っちゃいます。間違いない。

どんな時に飲みて～って思うのかな？

１　強いストレスを感じている時（夫婦げんか，仕事での疲労感から解放されたい，子守疲れ）

２　解放感を味わいたいとき（旅行，普段と違うロケーションでテンション上がってる）

３　空腹時（酒が身体に染みわたる～って感じる時，ガツンと酔いそうな時）

この３項目を感じたり，そんな環境に居るときは危険だよ。誘惑がすぐそこにあるぞ！すぐに対処しろ！離脱しろ！・・・でも，どうやって～！？

簡単だよ，絶対にドリンクコーナーに行くな！家に酒を持ち込むな！早くスイーツでも何でもいいから食べちゃえよ！飲みたい欲求＝食べたい欲求　これ本当ですよ。今日から実践してみてくださいね。