禁酒を始めて４か月。私が勧める禁酒方法は，ずばり中田敦彦YouTube大学の「そろそろお酒をやめようかな」と思ったときに読む本 著者：垣渕 洋一の要約動画を見るだけ。
飲みたい衝動に駆られたら，動画を見る・・・酒って怖ぇ～って，頭にインプットできる。
年末年始，飲酒の機会が増えて，数日飲酒してしまった。が，１月５日から再度禁酒スタート！コンビニ・スーパーのドリンクコーナーでは酒を見ない。無視すること！手を出したら終わりだ。逆にそこで手を出さなければ勝ちだ！家に帰っても酒は無いぞ。と自分に言い聞かす・・・
ここで宣言するぞ，酒はやめる。
酒はやめる！
酒はやめる！！！
４か月飲まないで分かったことは，自己肯定感が劇上がりしたこと。仕事で打ちのめされたり，自身を失いかけても，以前は酒で洗い流すぞ～！って，で次の日午前はしんど～。だったのが，体も頭も次の日はすっきりしている。だから頑張れる。やる気になる。酒を飲まない自分ってかっこいい・最高って思えるようになってる。
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